achillodynie

De symptomen van achillodynie, oftewel pijn in de Achillespees, omvatten:

• Pijn achter de hiel: Dit is het meest voorkomende symptoom, dat kan variëren van mild tot ernstig en verergert vaak bij activiteiten zoals hardlopen of springen.
• Stijfheid: Vooral merkbaar in de ochtend of na een periode van inactiviteit. De stijfheid kan verminderen met lichte activiteit.
• Zwelling: Een zichtbare zwelling langs de achillespees, soms gepaard gaande met warmte.
• Gevoeligheid: Gevoeligheid wanneer de achillespees wordt aangeraakt of er druk op wordt uitgeoefend.
• Beperkte bewegingsvrijheid: Moeite met het buigen van de voet naar beneden.
• Kreupel lopen: In ernstige gevallen kan de pijn leiden tot een aangepaste manier van lopen om ongemak te verminderen.

Achillodynie is een pijnlijke aandoening veroorzaakt door overbelasting en ontsteking van de achillespees. Deze peesontsteking kan door verschillende factoren worden getriggerd, waaronder:

• Overbelasting: Vooral bij sporters die herhaaldelijk hardlopen of springen, kan intensieve en frequente belasting leiden tot microtrauma’s en ontsteking van de pees.
• Onvoldoende warming-up of onjuiste trainingstechnieken: Gebrek aan adequate warming-up of het gebruik van onjuiste trainingstechnieken kan de achillespees overbelasten.
• Schoeisel: Schoenen die onvoldoende steun of demping bieden, kunnen extra druk op de achillespees leggen en bijdragen aan de ontwikkeling van achillodynie.
• Anatomische afwijkingen: Mensen met afwijkende voetmechanica, zoals een platvoet of een hoge voetboog, kunnen een verhoogde spanning op de achillespees ervaren.
• Leeftijd: De flexibiliteit en kracht van de pees verminderen met de leeftijd, waardoor ouderen gevoeliger kunnen zijn voor peesontstekingen.

Elk van deze factoren kan bijdragen aan de ontwikkeling van achillodynie, wat leidt tot pijn en functionele beperkingen.

behandeling

De behandeling van achillodynie, een aandoening van de achillespees, omvat diverse strategieën gericht op het verlichten van pijn en het bevorderen van herstel:

RICE-protocol:

– Rust: Verminder activiteiten die de pijn verergeren.
– IJs: Pas regelmatig ijs toe om pijn en zwelling te verminderen.
– Compressie: Gebruik een compressiebandage om zwelling te beheersen.
– Elevatie: Houd het aangedane been omhoog om de zwelling te verminderen.

Fysiotherapie:
– Inzet van specifieke oefeningen om kracht en flexibiliteit in de achillespees te verbeteren.
– Biomechanische correcties om de belasting op de pees te optimaliseren.

Aangepast schoeisel en inlegzolen:
– Draag schoenen die goede ondersteuning en demping bieden.
– Gebruik inlegzolen die de druk op de achillespees helpen verminderen.

Medicatie en injecties:
– Ontstekingsremmende medicatie zoals hyaluronzuur pillen  om pijn en ontsteking te beheersen.
– hyaluronzuur injecties kunnen overwogen worden om ernstige ontsteking te verminderen.

Geleidelijke belasting:
– Voer de belasting op de achillespees geleidelijk op tijdens het herstelproces.

Elke behandeling moet worden afgestemd op de individuele situatie van de patiënt, en het is raadzaam om deze in overleg met een medisch specialist te bepalen.