Dikke enkels kunnen ongemakkelijk en zorgwekkend zijn, vooral als je niet precies weet wat de oorzaak is. Het is een veelvoorkomende klacht die door verschillende factoren kan worden veroorzaakt. In deze blog bespreken we de oorzaken, symptomen, en geven we advies over wat je kunt doen om de zwelling te verminderen. Tot slot geven we ook aan wanneer het verstandig is om persoonlijk advies te vragen. Het dragen van een enkelbrace is een zeer goede behandelingsoptie hieronder zie je er meer van.
Dikke enkels kunnen door verschillende oorzaken ontstaan, variërend van alledaagse factoren tot onderliggende gezondheidsproblemen. Een van de meest voorkomende oorzaken is vochtophoping, ook wel oedeem genoemd. Dit kan gebeuren door langdurig staan of zitten, vooral bij warm weer, of na een lange reis. Hormonale veranderingen, zoals tijdens de zwangerschap of menstruatiecyclus, kunnen ook leiden tot vochtretentie in de enkels.
Daarnaast kunnen blessures, zoals verstuikingen of overbelasting van de enkel, zwelling veroorzaken als reactie van het lichaam op de schade. Chronische aandoeningen zoals hartfalen, nierproblemen, of leverziekten kunnen ook bijdragen aan dikke enkels doordat deze aandoeningen de vochtafvoer in het lichaam beïnvloeden. In sommige gevallen kan zwelling een bijwerking zijn van bepaalde medicijnen, zoals bloeddrukverlagers, steroïden, of antidepressiva.
De zwelling in de enkels kan variëren van licht tot ernstig en gaat soms gepaard met andere symptomen. Je enkels kunnen stijf en zwaar aanvoelen, en de huid kan strak of glanzend lijken. Soms ontstaat er een putje als je op de gezwollen plek drukt, wat een teken is van oedeem. Bij ernstige zwelling kan lopen of bewegen ongemakkelijk of pijnlijk zijn.
In sommige gevallen kan de zwelling gepaard gaan met roodheid, warmte, of een pijnlijk gevoel, wat kan wijzen op een ontsteking of infectie. Als de zwelling zich uitbreidt naar de benen of gepaard gaat met kortademigheid, kan dit duiden op een ernstiger probleem, zoals hart- of nierproblemen, en is het belangrijk om direct medische hulp te zoeken.
Als je last hebt van dikke enkels, zijn er verschillende dingen die je kunt doen om de zwelling te verminderen. Probeer regelmatig te bewegen en je benen omhoog te leggen wanneer je zit of ligt, zodat de zwaartekracht helpt om het vocht terug naar het hart te laten stromen. Draag enkelbraces om de doorbloeding te verbeteren en het vasthouden van vocht te verminderen.
Het drinken van voldoende water kan paradoxaal genoeg helpen bij het verminderen van vochtretentie, omdat uitdroging juist kan leiden tot vochtophoping. Probeer ook je zoutinname te beperken, omdat zout ervoor kan zorgen dat je lichaam meer vocht vasthoudt. Als je lange tijd moet staan of zitten, bijvoorbeeld tijdens werk of een lange reis, probeer dan regelmatig kleine bewegingen te maken, zoals je enkels draaien of op je tenen gaan staan.
Dikke enkels kunnen ongemakkelijk zijn, maar met de juiste aanpak en eventueel professioneel advies kun je vaak verlichting vinden en verdere complicaties voorkomen. Neem contact op met onze klantenservice, wij staan voor u klaar!
volg ons
makkelijk betalen
5% korting op je bestelling?
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang meteen
5% korting voor de eerst volgende bestelling
