Teenklachten

We belasten onze tenen dagelijks intensief, wat soms leidt tot overbelasting of een verandering in positie. Dit kan pijnlijke symptomen veroorzaken, zoals klauwtenen, hamertenen, likdoorns, of een standsafwijking van de grote teen (Hallux Valgus). Gelukkig bestaat er voor de meeste teenproblemen een oplossing.

Het behandelen van je teenklachten hangt af van de oorzaak en vereist een grondig onderzoek. Vaak is het essentieel om een juiste balans te vinden tussen belasting en draagvermogen, prikkelende bewegingen te vermijden, en te werken aan verbetering van mobiliteit, kracht en stabiliteit, terwijl ook een optimale lichaamshouding wordt nagestreefd. Voor de meeste voetklachten is actief blijven het belangrijkste tijdens de behandeling. Neem contact met ons op voor een persoonlijk advies.

Alledaagse teenklachten

Mensen met dagelijkse teenklachten ervaren vaak pijn zonder een duidelijk aanwijsbare reden, wat bekend staat als aspecifieke klachten. Deze term verwijst naar pijn zonder specifieke medische diagnose. Aspecifieke klachten kunnen bijvoorbeeld ontstaan door overbelasting van sportactiviteiten, een disbalans in de stand van de tenen door langdurige slechte houding, ongeschikt schoeisel, of slijtage in de teengewrichten.
Je hebt last van:

  • Pijn
  • Stijfheid
  • Verminderde mobiliteit
  • Tintelingen
  • Dove gevoelens

Teenklachten veroorzaken vaak pijn lokaal in de tenen, maar soms kan deze pijn zich uitstrekken naar de hele voet of zelfs van de kuit tot het onderbeen. Deze klachten kunnen ook ingedeeld worden als chronisch of acuut. Acute teenklachten duren minder dan zes weken, terwijl chronische klachten meer dan drie maanden aanhouden. Hoewel vaak gedacht wordt dat chronische klachten onbehandelbaar zijn, kunnen behandelingen door een fysiotherapeut ook bij langdurige klachten effectief zijn.

Het risico op aspecifieke teenklachten is verhoogd wanneer:

  • Je leeftijd boven de 50 is
  • Vrouwen die hakken dragen
  • Sporters
  • Als je een staand beroep hebt
  • Je diabetes hebt

Specifieke teenklachten

Wanneer de oorzaak duidelijk is, spreekt men van specifieke klachten aan de teen. Voorbeelden van specifieke klachten aan de teen zijn:

Standsafwijking grote teen (Hallux Valgus)

Hallux valgus, of Hallux abducto valgus (HAV), betreft de abnormale positie van de grote teen met een knobbelvorming, vaak door erfelijke factoren of dragen van te strakke schoenen. Bescherming en goede schoenen kunnen verlichting bieden. Knobbels ontstaan door positieverandering van de teen, en kunnen pijnlijk worden door druk of artritis-achtige klachten. ​

Hamer- en klauwtenen

De meest voorkomende voetklacht betreft standafwijkingen in elke teen. Hamertenen herken je aan een gebogen eerste en recht tweede gewricht; klauwtenen aan de onnatuurlijke hoek tussen de eerste twee kootjes. Oorzaken variëren van schoeisel tot reuma. Oplossingen zijn goed passende schoenen of voetboogondersteuning; ernstige gevallen kunnen een operatie vereisen. ​

Stijve grote teen (Hallux Limitus/ Rigidus)

Stijfheid in het grote teengewricht, bekend als hallux limitus/rigidus, beperkt de beweging, vooral onder belasting, en wordt veroorzaakt door slijtage. Oorzaken zijn artrose, jicht, of oude fracturen. Vooral bij voetballers en gymnasten voorkomend. Ruime schoenen en voetboogondersteuning bieden verlichting.

Ruiterteen

De teen van een ruiter groeit over of onder een andere teen, wat pijn, likdoorns en blaren veroorzaakt, vaak door te kleine schoenen, afwijkingen in de grote teen of reuma. Steunzolen en teenkussens bieden verlichting.

Wat zijn de behandelingen?

Onderzoek toont aan dat oefentherapie effectief is in het bevorderen van herstel en het verminderen van teenpijn. Deze therapie kan zowel door een fysiotherapeut als een oefentherapeut worden aangeboden.

Manuele therapie, een specialisatie binnen de fysiotherapie, richt zich op het verbeteren van bewegingsvrijheid en mobiliteit. Een manueel therapeut evalueert het functioneren van alle gewrichten in relatie tot elkaar om de onderlinge verbanden te begrijpen. Door het hele lichaam te beoordelen, in plaats van alleen het aangedane gebied, biedt de manueel therapeut een uitgebreide analyse van de klachten en kijkt verder dan de specifieke symptomen.

Hoe kun je teenklachten voorkomen?

Veel teenklachten kun je eenvoudig voorkomen door het dragen van goed passende (wandel)schoenen. Dagelijkse schoenen, vooral die te smal zijn of hoge hakken hebben, kunnen negatief uitwerken op je voetgezondheid. Het lopen op blote voeten thuis wordt sterk aangeraden.

Een goede voethygiëne is cruciaal. Spoel je voeten af met water, bij voorkeur zonder zeep, aangezien zeep de natuurlijke huidflora kan schaden en de huid uitdroogt. Zorg ervoor dat je je voeten, inclusief de ruimte tussen je tenen, goed afdroogt na het wassen of als ze nat zijn geworden van wandelen. Laat je voeten luchten voordat je sokken en schoenen aantrekt. Een goede voethygiëne omvat ook het regelmatig knippen van je teennagels (niet te kort), dagelijks schone sokken dragen en periodieke bezoeken aan de pedicure.

Desondanks kunnen sommige voetproblemen spontaan optreden. Blijf er niet mee rondlopen, maar raadpleeg een huisarts of pedicure. Vaak is de oplossing eenvoudig, waardoor je nog lange tijd kunt genieten van pijnvrij lopen.

Persoonlijk advies: plan uw consult

Een persoonlijk consult biedt de gelegenheid om jouw specifieke situatie te bespreken en een behandeling op maat te ontvangen. Onze zorgprofessionals staan klaar om je te ondersteunen in de reis naar pijnverlichting.

Maak een afspraak voor een persoonlijk consult met een van onze zorgprofessionals
Zet vandaag nog de stap naar pijnverlichting, neem contact op met onze deskundige zorgprofessionals en ontdek we voor je kunnen betekenen. Op werkdagen zijn we bereikbaar tussen 8:30 en 17:00 via het telefoonnummer 085 201 0703.

SCROLL UP