Mallet finger en werken ermee

Mallet finger, ook wel hamerteen genoemd, is een veelvoorkomende blessure aan de vinger die ongemak en beperkingen kan veroorzaken, vooral bij het uitvoeren van dagelijkse activiteiten of op het werk. In deze blog bespreken we wat mallet finger is, de oorzaken, symptomen, en hoe je kunt blijven werken met deze blessure. Tot slot geven we advies over hoe je mallet finger kunt voorkomen.

wat is Mallet Finger?

Mallet finger is een letsel aan de pees die verantwoordelijk is voor het strekken van het laatste kootje van de vinger. Wanneer deze pees scheurt of beschadigd raakt, kan het laatste gewricht van de vinger niet meer gestrekt worden en blijft het in een gebogen positie. Dit gebeurt vaak na een direct trauma, zoals een harde klap op de vinger, die de pees overbelast of afscheurt. Mallet finger komt vaak voor bij sporten zoals basketbal of volleybal, maar kan ook gebeuren tijdens dagelijkse activiteiten.

oorzaken van Mallet Finger

De meest voorkomende oorzaak van mallet finger is een plotselinge impact op het uiteinde van de vinger, bijvoorbeeld door een bal of een ander hard object. Het letsel kan ook optreden bij het stoten van de vinger tegen een hard oppervlak of door een ongelukkige val. Naast trauma kunnen mensen met zwakke of overbelaste pezen meer vatbaar zijn voor mallet finger, vooral als de pees al onder druk staat door repetitieve bewegingen.

symptomen van Mallet Finger

Onvermogen om het laatste kootje van de vinger te strekken: De vinger blijft in een gebogen positie, zelfs als je probeert het te strekken.
Pijn aan de bovenkant van de vinger: Er kan pijn zijn direct boven het laatste gewricht, vooral bij het aanraken of bewegen van de vinger.
Zwelling en roodheid: De vinger kan gezwollen en rood worden rond het getroffen gebied, vooral vlak na het letsel.
Blauwe plekken of verkleuring: In sommige gevallen kan er een blauwe plek of verkleuring ontstaan als gevolg van interne schade aan de pees of het gewricht.

werken met Mallet Finger

Hoewel mallet finger vervelend is, kun je vaak blijven werken, afhankelijk van je beroep en de ernst van de blessure. Hier zijn enkele tips:

Splint dragen: Draag altijd een spalk om de vinger gestrekt te houden, ook tijdens het werk, om verdere schade te voorkomen.
Aanpassingen op het werk: Probeer taken te doen die minder handgebruik vereisen en vermijd zware belasting van de aangedane vinger.
Ergonomische hulpmiddelen: Gebruik bij computerwerk een ergonomische muis of toetsenbord, of aangepaste gereedschappen bij handarbeid om druk op de vinger te verminderen.
Rustpauzes: Neem regelmatig pauzes om je hand te ontlasten en het herstel te bevorderen.

voorkomen van Mallet Finger

Hoewel het moeilijk is om een ongeluk helemaal te voorkomen, zijn er maatregelen die je kunt nemen om de kans op mallet finger te verkleinen, vooral bij risicovolle activiteiten:

Draag beschermende handschoenen: Bij werkzaamheden of sporten waarbij de handen vaak worden gebruikt, kunnen beschermende handschoenen helpen om de impact op de vingers te verminderen.
Versterkende oefeningen: Regelmatige hand- en vingeroefeningen kunnen helpen om de pezen sterker te maken, waardoor ze beter bestand zijn tegen trauma en blessures.
Goed opwarmen voor sportactiviteiten: Net zoals bij andere lichaamsdelen, kunnen de vingers baat hebben bij een goede warming-up voor het sporten. Dit helpt om de spieren en pezen voor te bereiden op intensieve activiteit.

Als je vermoedt dat je mallet finger hebt opgelopen, is het belangrijk om direct een arts te raadplegen. Een snelle diagnose en het starten van een behandelplan, zoals het dragen van een spalk, kunnen het herstelproces versnellen en voorkomen dat de blessure verergert. In ernstige gevallen kan fysiotherapie of zelfs een operatie nodig zijn om de functie van de vinger volledig te herstellen.

Werk je met mallet finger of heb je vragen over hoe je je werk kunt aanpassen? Neem dan contact op met je arts of een fysiotherapeut voor persoonlijk advies en begeleiding tijdens je herstel.