Home » blog » pijn in knie bij buigen en traplopen

pijn in knie bij buigen en traplopen

Kniepijn tijdens het buigen of traplopen kan je dagelijkse activiteiten flink verstoren. Of het nu gaat om een lichte irritatie of een scherpe pijn, het is belangrijk om te begrijpen waar de klachten vandaan komen en hoe je ze kunt verminderen

mogelijke oorzaken van de kniepijn

Er zijn verschillende aandoeningen die knieklachten kunnen veroorzaken tijdens het buigen en traplopen. Hier zijn enkele veelvoorkomende oorzaken:

  • Patellofemoraal pijnsyndroom: Dit is een van de meest voorkomende oorzaken van pijn rondom de knieschijf, vooral bij traplopen of hurken. Het ontstaat vaak door overbelasting van het kniegewricht.
  • Meniscusletsel: Een scheur in de meniscus, het kraakbeen in de knie, kan hevige pijn veroorzaken bij bewegingen zoals buigen of traplopen. Dit letsel treedt vaak op door een plotselinge draaibeweging of val.
  • Knieartrose: Artrose is slijtage van het kraakbeen in het kniegewricht. Bij buigen of traplopen ontstaat er pijn door de verminderde schokdemping van de knie.
  • Reumatoïde artritis (RA): Dit is een auto-immuunziekte waarbij de gewrichten, waaronder de knieën, chronisch ontstoken raken. RA kan leiden tot zwelling, stijfheid en pijn bij het buigen van de knie of bij activiteiten zoals traplopen. De aandoening kan de gewrichten ernstig aantasten als het niet tijdig wordt behandeld.

manieren om pijn te verminderen

  • Doe gerichte oefeningen
    Fysiotherapie kan een effectieve manier zijn om knieklachten te behandelen. Gerichte oefeningen voor het versterken van de spieren rondom de knie, zoals de quadriceps en hamstrings, kunnen helpen om de druk op het kniegewricht te verminderen. Regelmatige beweging houdt de knie soepel en vermindert pijn bij het buigen en traplopen.
  • Pas je activiteiten aan
    Het is belangrijk om je activiteiten aan te passen om verdere belasting van de knie te voorkomen. Vermijd langdurig hurken, zwaar tillen of traplopen als dat pijn veroorzaakt. Overweeg ook om op een vlakke ondergrond te lopen en gebruik de lift wanneer mogelijk, zodat je knie minder belast wordt.
  • Draag een Kniebrace
    Een kniebrace biedt extra stabiliteit en ondersteuning aan het kniegewricht, waardoor de druk op de pijnlijke gebieden vermindert. Vooral tijdens het traplopen of bij langdurige belasting kan een kniebrace helpen om de bewegingen te controleren en pijnklachten te verminderen. Er zijn verschillende soorten braces beschikbaar, van licht ondersteunend tot zwaar beschermend, afhankelijk van de ernst van je klachten.

 

Voor persoonlijk advies over het gebruik van een kniebrace of het omgaan met knieklachten, kun je altijd contact opnemen met onze klantenservice. Onze specialisten staan klaar om je te helpen met de beste oplossing voor jouw situatie.

hulp nodig?

andere vragen?

ga naar onze klantenservice

locaties

volg ons

makkelijk betalen